こんにちは。社会人になってから運動不足気味で体型が気になりだした城村です！
今回は最近買った商品の紹介です。ダイレクトマーケティングでは無いです！
体重計ではない”体組成計”
自分は社会人になり実家を出てからの2年間ずっと体重計を買いたいと思っていましたが、なかなか機会がなく買えずにいました。
この前ふと立ち寄ったドン・キホーテでその体重計…ではなく体組成計を見つけました。
私が買ったのはエレコムの体組成計「エクリア体組成計」です。
そもそも体組成とはなんぞやという方が多いと思います。自分もこの商品を購入するまではイマイチ理解していませんでした。
体組成とは、筋肉や脂肪、骨など私たちの体を構成する組織のことをいいます。
その「体組成」を推定して表示するのが、体組成計です。
肥満の予防・改善をはじめ健康管理を行うには、体重だけではなく、体脂肪率の測定、さらにその脂肪の内容（皮下脂肪か内臓脂肪か）や筋肉率の測定など、「体組成」をチェックして体のバランスを知ることが役に立ちます。
体組成のデータを毎日取っていくことにより、自分の体の状態がどう推移しているかをチェックすることにより、体重を減らすだけではなく、筋肉を増やして体脂肪を落とす健康的なダイエットができているかを確認することができます。
体組成計は主に2種類あり、両手両足で測定するタイプと両足で測定するタイプです。
両手両足で測定するタイプは手にハンドルのようなものを持って前に突き出して計測するもので、以前CMが流行っていたかと思います。
私が購入したエレコムの体組成計は両足測定タイプで、見た目や使い方は体重計とほとんど変わらないです。
エレコムの体組成計で分かること
一般的な体重計は体重のみを計測し、体脂肪計付き体重計は体重と体脂肪率の計測を行います。
ですが、人体は体組成と呼ばれる筋肉、脂肪、骨などの組織で構成されていることから、単に体重や体脂肪率のみの測定では不十分です。
エクリア体組成計は、体重や体脂肪率の測定はもちろん、測定された体脂肪が皮下脂肪か内臓脂肪なのか、筋肉率、骨量の測定を行い、体内のより具体的な構成を知ることができます。
「単純に体重減少が必要なのか」や「体重減少よりも筋肉量の増加が必要なのか」などが分かるため、目的に合わせたダイエット・トレーニングのプランを立てやすくなります。
エレコムの体組成計では下記の７点を計測することができます。
普通の体重計ではわからない様々なデータを取ることができるので非常に正確な体の状態を知ることができます。
体重
その名の通り体重の計測です。
普通の体重計は200g刻みや100g刻みのものが多いですが、この体組成計は50g刻みで計測ができるため、お手洗いに行った後に計測すると数値が少し減ってる事があるくらい正確に測ることができます。
内臓脂肪レベル
内臓脂肪は、内臓の周りや腸間膜につく脂肪のことで、腸を固定する膜が、腸間膜。この部分に、絡みつくように脂肪が蓄積して内臓脂肪となります。
必要以上に内臓脂肪がついていると、腰回りやお腹周りが張った状態になり「リンゴ体型」とも呼ばれいて、
基本的に女性より男性につきやすい脂肪です。男性は筋肉と脂肪が付きやすく、減少もしやすいとされていて、女性はその反対で付きづらく減少しづらいという特徴があります。
顔や体は太っていないけど、ぽっこりおなかの人は、大体が内臓脂肪がついてしまっているタイプの人です。
BMI
BMI（ボディマス指数）は、健康診断でもよく気になる数値だと思います。
体重と身長から計算する肥満度を表す数値です。
体脂肪率
2010年頃からよく耳にするようになった体脂肪率も計測できます。
体脂肪率は体内の脂肪の重量を割合にしたもので、BMIの数値が低くても体脂肪率が高いと肥満と認定されたりするようです。
骨格筋率
骨格筋率は体脂肪と似ており、体に含まれる骨格筋の割合となります。
体の筋肉は骨格筋と心臓の筋肉と臓器に含まれる筋肉の３つに分けられ、いわいるスポーツ全般や普段の生活でも歩くために使用している筋肉等が骨格筋です。
骨量
骨量は、骨全体に含まれているミネラル（カルシウムなど）の量を示す数値です。
二十歳頃が最大の数値となり、その後は年齢とともに減少していくようです。
基礎代謝
基礎代謝は、生活をする上で必ず消費されるエネルギーの事で、「基本的に何もしなくても消費される」エネルギーといえます。
計測してみた結果・・・
購入してすぐに初期設定を行い計測してみました。
その結果はこんな感じでした。
数値だけ見るとバリバリのスポーツマンレベルですが、実際のところはかなり痩せ型の体型で高校生時代に陸上競技で筋肉を育てていただのでその恩恵がなんとか残っている感じです（笑）
実は体脂肪率等を図ったのは人生初で、バリバリの陸上現役自体に計測していたら7%とかそのくらいだったかもしれません。
ちなみにですが、この画面はスマホの専用アプリのスクショです。
私が購入したタイプは体重計自体がWi-Fiで接続され、乗るだけで勝手に数値が自動でアプリに入力される仕組みになっています。
計測自体は約20秒～30秒かからないくらいで計測されるので、特に煩わしさなどはありませんでした。
まだ数回しか計測していないので微妙な感じですが、１週間や１ヶ月計測を続けると折れ線グラフがどんどん伸びていき体重などの推移が分かるようになります。
具体的な数値が出るのでダイエットやトレーニングのプランが立てやすく、明確に目標を決めることができるので非常に便利だと思います。
ちなみにお値段の方ですが、メーカー小売希望価格はなんと12,600円！高すぎる！
自分が買ったのはドン・キホーテで、謎セールのおかげで５千円ほどで購入することができました。
半額以下で買えたのは奇跡でした（笑）
まとめのお話
今回はエレコムの体組成計「エクリア体組成計」を紹介しました。
体重が気になるという方やジムに通っていて筋肉を育てたい！という方にはぴったりだと思います。
気になった方はぜひお近くのドン・キホーテかネットでポチって見てください（笑）
家電量販店とかもありますが、ドンキの謎値引きよりは高いかもしれません。
